Dieser Kurs richtet sich an Personen, die die Grundlagen für ein eigenständiges Faszientraining mit viel Abwechslung und Spaß erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du lernst effektive Methoden zur Steigerung der Beweglichkeit und Mobilität. Aber auch Kraft und Koordinationsfähigkeit werden trainiert. Dabei wirst du an die eigene- verantwortliche Belastungsdosierung herangeführt.
Kursgebühr inkl. UST 150€
Dieser multimodal aufgebaute Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die dich mobil halten und deinem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Hier lernst du in Theorie und Praxis, wie du Rückenschmerzen lindern und zukünftig vermeiden kannst. All das informativ, kurzweilig und praxisnah.
Kursgebühr inkl. UST 150€
Mit einem gezielten Beckenbodentraining kann die Wahrnehmung und Anspannung der Beckenbodenmuskulatur nachhaltig verbessert werden. Schwerpunkt des Kurses ist es, dass du umfassende Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden in verschiedene Belastungs- und Entlastungspositionen kennen lernst, welche du dann nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Kursgebühr inkl. UST 150€
Hier bringst du Atmung und Bewegung in Einklang. Der Fokus liegt hierbei auf einer stabilen Körpermitte- dem Powerhouse. Dieses Ganzkörpertraining starkt dich, steigert deine Körperwahrnehmung. So hast du die Möglichkeit Haltungsschwächen zu korrigieren und Rückenschmerzen entgegenzuwirken .
Kursgebühr inkl. UST 150€
Diese Kurse entsprechen den hohen Standards der Zentralen Prüfstelle Prävention.
Dadurch kannst du mit deiner gesetzlichen Krankenkasse über eine Bezuschussung sprechen.
Eine Bezuschussung erfolgt bis zu 80%.
Ein Training mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten gegen die Schwerkraft. Natürliche-ergonomische Bewegungen und gezielten Grundübungen. Deine gesamte Muskulatur wird gezielt gefordert. So kannst du präventiv muskuläre Dysbalancen vorbeugen und/ oder bestehende Dysbalancen ausgleichen.
Kursgebühr inkl. UST 150€/ 20€ inkl. UST pro Einheit
Lass dein Fundament wieder stärker werden! Ein richtiger Stand und ein richtiger Gang bilden das Fundament unserer Stabilität und Ausgeglichenheit. In diesem Training zeige ich dir, wie du wieder zu deinem natürlichen Gang- und Standbild findest. So kannst du Fehlstellungen, höheren Gelenk-Belastungen und fehlerhaften Belastungen deiner Wirbelsäule entgegenwirken.
Kursgebühr inkl. UST 200€
Hier lernst du verschiedene Atem- und Meditationstechniken kennen und hast so die Möglichkeit zu deiner eigenen Ruhe zu finden. Zusätzlich kannst du durch Qi Gong Übungen „Energie tanken“ und kannst muskuläre Verspannungen abbauen.
Alle Bereiche haben einen fließenden Übergang und können in Kombination deine Regenrations- und Entspannungsfähigkeit steigern.
Kursgebühr inkl. UST 200€
